doris簡單。快樂生活

話說我是個容易暴飲暴食的人，一不小心就會把前陣子瘦下來的體重又吃回來了，總是三、五公斤這樣來來回回，在以往的減肥經驗中，覺得目前低醣飲食對我來說是最不痛苦的減肥方法，現在只要胖到一個程度就會提醒自己低醣一陣子，趕快把胖的那幾公斤再瘦回來。但還是有運動的體態最好，感覺也最健康，現在回過頭看看之前運動瘦下來的照片，覺得看起來比較有精神，但不得不說運動真的要靠毅力阿!!

 說說我的低醣飲食，我是個可以不吃白飯的人，正餐可以只吃肉跟菜還有蛋，最容易讓我破功的是糕點跟麵包，常常會偷吃個一兩口然後一發不可收拾，最好的方法就是眼不見為淨!也喜歡喝牛奶，但牛奶不適合低醣飲食，所以現在咖啡都會改加鮮奶油再加少量的牛奶，需要糖的部分就會用赤藻糖代替，有時會買一桶堅果放家裡，雖然碳水也不低，但總比亂吃來的好，最困難的是跟家人外食，只能盡量挑能吃的，但通常那餐就會讓我減肥計劃中斷，還有就是每天下班後回婆婆家，那廚房根本是禁地，雖然就是一般家常菜，但也很容易失控吃太多~第一張照片是某天的早午餐，雞絲拌小黃瓜，加上一杯加了赤藻糖的鮮奶油咖啡，還有毛豆，配著看三生三世十里桃花，分量看似不多，但說實在的，本來就是吃個不餓就好阿~瘦子不都是這樣….