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燕麥片的好處人人知，但老實說這不是一種好吃美味的東西(對吧!)

基於燕麥是有益健康的乾糧，所以家裡會備著，想到就偶爾吃個幾次

懷孕時期，健康檢查除了體重變紅字外，膽固醇竟然也跟著飆高

加上那陣子便秘，上廁所用力的程度差不多都可以把小孩生出來了這樣

所以那時我有稍微研究燕麥片食譜，打算吃ㄧ段時間來改善便秘體質。

我是用少許水把半杯燕麥煮熟，然後把燕麥當成白飯吃

或是直接煮成粥，加一顆蛋或配肉鬆吃，不過燕麥的味道其實很明顯

就是一種穀類粉粉的味道…而且口感永遠都是軟爛的。

雖然當成主食吃的量比較能達到效果，但久久才吃ㄧ次也不見得有效

甚至還有幾次麥片放到過期只好丟了!

最後學婆婆煮成燕麥飲當成早餐喝掉~

調整過幾次後，我覺得有加牛奶比較順口好喝，不習慣麥片味道的人可以加蜂蜜蓋過味道

而且我喜歡滑順的口感，所以會用攪拌機攪拌到無顆粒~

有幾次為了消耗沒吃完的粽合堅果，也有先打碎堅果後一起煮再攪拌

堅果的味道很香很濃厚是我喜歡的~

當成早餐喝了一段時間，隔年的健康檢查膽固醇果然就降下來到標準範圍

瑾瑾剛吃副食品時會便秘，也是吃燕麥粥才改善

加上最近Todd要減肥，所以早上也跟著我喝燕麥奶，他不嗜甜所以要求不加蜂蜜

其實喝久習慣燕麥的味道後，我也就跟著喝無糖的燕麥奶。

現在只要上班的日子就是喝這個當早餐，自己煮的一定比市售的燕麥飲還健康

前一晚花不到十分鐘快速煮一鍋冰起來，隔天一人一杯帶去公司當早餐剛剛好

我是覺得習慣喝燕麥飲的人可以自己煮，costco賣的一大盒燕麥可以吃超久的

果汁機打一打加牛奶煮一大壺，兩三天喝完就好~

而且濃稠度跟甜度還可以自己調整，比市售的還要健康好幾倍。