【365-DAY145】低醣低碳碳飲食－doris簡單。快樂生活

最近體重來到了這幾年的最高峰，站上體重計時嚇了好大一跳!突然發現減重好像沒有很難，反而是維持體重才是考驗的開始!我吃東西很不會節制，尤其是特別的日子，例如回娘家或是露營…常常吃到快撐破肚皮才會停止。再來我很愛吃甜食，不過比起以前已經收斂許多，現在巧克力至少買%數較高的，以前超愛77乳加巧克力或是MM，都是螞蟻人在吃的。另一個我覺得也是很肥的東西就是奶粉!冬天時我好愛喝熱熱的牛奶，不論鮮奶或奶粉，真是濃醇香阿~不過喝了一陣子後發現真的會變胖，尤其奶粉，我都會泡的很濃，所以這也是肥胖的兇手之一。

現在我又要開始我的低碳、低醣飲食，生酮飲食實在太困難了，我很愛偷吃違禁品，也許可以短期生酮，但沒辦法持久就是了…最近在全聯買了球芽甘藍，300克$99不便宜，不過還算耐放，這樣一包可以放3天分3餐吃，簡單一點的就是炒一盤球芽甘藍，對半切較容易熟，而且一定要稍微悶一下，如果不夠熟透很容易有苦味也比較硬，加上一顆起司蛋，配上一杯飲品，這樣就是我的一餐，隔天一模一樣的組合，加了兩條培根，吃了更有飽足感。