【8/17 67.4公斤】
前半個月體重一直不降，乾脆上班日就來輕斷食~
連續兩天早餐跟中餐都只吃一點點麵包再喝400CC左右的燕麥奶
晚餐實在餓的受不了就正常吃了。
第一次這樣吃效果很好，一下從66.8就掉到65.5，原本一直在67上下徘徊
後來終於掉了一公斤，大概就65.5~66.5之間浮動。
總之終於擺脫67公斤!
但是!接著放了三天假，加上最近晚上都會帶小孩買麵包，忍不住也買了蛋黃酥或是切片蛋糕
一吃就一發不可收拾，放縱了三天，這天量體重又來到67.4了@@
而且這星期運動改成4分鐘的tabata，但效果似乎沒有很好，看來還是要雙管齊下，別想要偷懶
有氧運動還是得繼續做阿~
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